Los dátiles son un fantástico alimento para sumar a nuestra dieta diaria, son frutos dulces, ricos y saludables con unas increíbles propiedades:
* Provocan saciedad.
* Son libres de grasas y colesterol.
* Protegen la salud cardiovascular.
* Alivian el estreñimiento.
* Fortalecen los huesos.
Este fantástico fruto, obtenido de la palmera datilera, se encuentra principalmente en Egipto, Arabia Saudita, Irán, Pakistán e Irak y aportan a nuestro cuerpo cantidades de:
- Vitaminas:A, C, E, B1, B2 y B3).
- Minerales: Potasio, magnesio, calcio, cobre, zinc, selenio, fósforo, calcio, hierro y sodio.
- Fibra dietética: 12g x porción
- Fuente de carbohidratos :100g x porción
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Una forma rica de comer dátiles es cortarlos y colocarle una nuez! probalos!